ahtor

При выборе отдыха во время беременности необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

При протекающей нормально беременности отдыхать можно в любых климатических зонах. Но следует иметь в виду, что на последнем триместре резко менять климат не рекомендуется.

При беременности необходимо беречь себя от жары, поэтому нужно обратить внимание на температуру воздуха в стране, которую вы собираетесь посетить. К примеру, в Мексике, Египте, Индии в мае температура воздуха повышается до 30 градусов. Наиболее подходящие курорты на время беременности – это страны Балтии, Испания, Франция. Температура в этих странах наиболее приближена к температурам в нашей стране.

Вообще, перед поездкой в какую-либо страну, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это относится к любителям экзотики. Если вам захочется посетить Африку, вы рискуете заразиться инфекционными заболеваниями. Перед отъездом обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а беременным женщинам такая прививка противопоказана.

К тому же, долгие перелеты для будущей мамы не рекомендуются и утомляют.

Лучше всего во время беременности отправиться к морю. Беременным женщинам очень полезно купаться. Да и морская вода содержит соли и микроэлементы, которые способствуют оздоровлению организма. К тому же, морская вода расслабляет мышцы, помогает преодолеть стресс и отлично тонизирует всю нервную систему. Плавание отлично для дыхательных и мышечных систем. Особенно рекомендуется плавание, если вы страдаете варикозным расширением вен.

Прислушивайтесь к ощущениям при заходе в воду. Если вода прохладная и вы чувствуете озноб, лучше отложить купание или переместиться в бассейн.

Аккуратнее на солнышке. Ультрафиолетовые лучи самые длинные и способны глубоко проникать в кожу, разрушая клетки.

Долгое пребывание на солнце может поспособствовать снижению артериального давления и может вызвать маточное кровотечение. Если на коже имеются пигментные пятна, они могут увеличиться под воздействием солнечных лучей. С другой стороны, солнце способствует выработке витамина D, который регулирует обмен микроэлементов. Очень важно правильно загорать. Лучше всего это делать до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В эти периоды солнце наименее активно. Обязательно использовать солнцезащитные средства.

И аккуратнее со знакомствами с местными кухнями. Экзотические блюда могут вызвать аллергические реакции и расстройство кишечника. Лучше не рисковать. Старайтесь пить больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.

Одежду лучше всего брать с собой из хлопка и льна. Она не только защитит вас от ожогов, но и от аллергических реакций, которые могут возникнуть от солнца. Не следует носить тесную одежду, она может поспособствовать перегреву организма.

__________________
Вступай в группу, если нечем заняться! - Вступай в группу, если знаешь чем заняться!