Вернуться   Поболташки - форум для умных женщин, все о детях, покупках, красоте, здоровье и многом другом! > Наши Детки > Беременность

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.02.2012   #1
ahtor
Опытная Умница
 
Аватар для ahtor
 
Регистрация: 08.12.2009
Адрес: Russia
Сообщений: 81
Post Как правильно питаться во время беременности, чтобы сохранить фигуру и здоровье

Для того чтобы во время беременности плод развивался правильно, беременным необходимо правильное питание. В этот период женщине нужно большее количество витаминов и питательных веществ, чем при обычном состоянии. Все они нужны не только для будущей матери, но и для будущего ребенка.

Беременная женщина должна включать в свой рацион только свежие продукты, а также свежеприготовленную пищу. Во время беременности женщина должна убрать из своего рациона сахарозу, а вместо ее употреблять натуральные продукты, такие как фруктоза или мед.

Когда проходит первая половина беременности, то питание женщины должно быть совершенно другим, чем обычное. Очень важно, чтобы в первые три-четыре месяца беременная женщина получала большое количество витаминов, углеводов, минералов, а также жиров, которые будут необходимы для дальнейшего развития плода. Во время беременности в каждодневном рационе беременной должно быть не менее 110 граммов белка, 75 граммов жиров и 350 граммов углеводов.

Если в период беременности появляется потребность в соленом, то лучше всего ее утолять при помощи икры, но только в небольших количествах. Также такую жажду можно утолить при помощи соленых огурцов или соленой рыбы. Во время беременности лучше всего не отказывать себе ни в чем, но количество употребляемой пищи не должно быть большим. Необходимо полностью исключить употребление любых алкогольных напитков. Также стоит бросить курить, потому что курение может негативно отразиться на здоровье будущего малыша. Обычно из рациона беременных еще исключается все острое, а еще консервированное, где содержится большое количество токсинов.

Во время второго триместра беременности в рационе питания должно быть белков 120 граммов, жиров 85 граммов, а углеводов 400 граммов. В этот период лучше всего ограничить употребление копченостей, консервов не домашнего производства. Лучше употреблять домашний творог, сметану, молоко.

В это время увеличивается матка, поэтому женщина должна получать необходимые продукты. Для того чтобы не набирать лишний вес, лучше всего сделать ограничения в употреблении сладостей и мучных изделий. Количество сахара должно во время беременности составлять не более 4060 граммов, а лучшим его заменителем будет натуральный мед.
ahtor вне форума   Ответить с цитированием

реклама
Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:11. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
  Rambler's Top100   Рейтинг@Mail.ru