Вернуться   Поболташки > Стремимся к совершенству > Похудение

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.02.2010   #1
Cheeclono
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Как похудеть за 7 дней

Первым пунктом при проверке диеты на целесообразность должно стать изучение её истоков и научного базиса – как минимум, вам должны объяснить воздействие предполагаемого режима питания на организм. Диеты со звучными названиями, в основе которых лежит банальная голодовка, следует отметать сразу. Ведь в этих случаях - даже если через три дня весы покажут на один килограмм меньше – мы даем своему телу мощный импульс быстрее накапливать новые жировые клетки, формируя запас на случай неожиданных голодных дней, А значит, громкие слоганы диет с обещаниями «похудеть за три дня» нужно рассматривать только как рекламу способа причинить своему организму неоправданный стресс.

Следующим параметром является способность вашего организма теоретически выдержать какую-либо диету, предполагающую дефицит одних продуктов или веществ и увеличенное потребление других. Так, если у вас проблемы с сердцем, поджелудочной железой, кровеносной системой или кишечником, то в первую очередь нужно вспомнить, какие правила питания вам предписывал лечащий врач и как они соотносятся с набором продуктов, предлагаемых в той или иной диете. Если она явно идет в разрез с рекомендованным вам питанием, о ней лучше забыть и поискать что-нибудь другое.

Еще одним важным моментом является набор продуктов, включаемых в состав диетического питания. Неплохими вариантами являются те диеты, которые предлагают несколько вариантов трапез, давая волю воображению и позволяя разнообразить рацион. А вот повторение одного и того же меню на протяжении двух недель наводит на мысль о том, что автор диеты банально упростил себе задачу. Конечно, принудительное лишение своего организма тех или иных минеральных веществ и витаминов, которые мы обычно получаем с пищей, с натяжкой можно компенсировать приемом лекарственных комплексов, но стоит ли доверять такой диете и сознательно рисковать здоровьем – вопрос спорный.

В заключение хочется напомнить, что каждый из нас способен сформировать собственный режим питания, основанный на индивидуальных потребностях и предпочтениях. Достаточно только набраться терпения, суметь изменить свои пищевые привычки, и тогда вам не придется бросаться штурмом на очередную новомодную диету, снова стараясь одним махом решить проблему похудения. Гораздо лучше выработать ряд принципов питания и придерживаться их, не загоняя себя в рамки жестких ограничений. Однако, путь у каждого свой, а потому, решив идти мучительной дорогой тестирования разных диет, помните о своем здоровье, являющемся непременным залогом красоты.

Последний раз редактировалось Наваждение; 04.02.2010 в 17:56.
  Ответить с цитированием
Старый 20.02.2010   #2
Наваждение
Говорящая
 
Аватар для Наваждение
 
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 258
По умолчанию

Похудеть за неделю можно и нужно только в том случае если это необходимо..
А вообще худеть нужно постепенно.
Наваждение вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.02.2010   #3
Леночка
Опытная Умница
 
Аватар для Леночка
 
Регистрация: 08.12.2009
Сообщений: 45
Smile Ограничить себя

Не есть после 6 вечера + не есть вообще ничего мучного и сладкого. Желательно также не есть крупы и картофель. За неделю похудеете килограмма на 2-5. В зависимости от того, сколько надо сбросить.
__________________
Никогда не стремись проводить время с тем, кто не стремится проводить его с тобой!
Леночка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:34. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
  Рейтинг@Mail.ru