Вернуться   Поболташки > Стремимся к совершенству > Похудение

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 24.01.2010   #1
Наваждение
Говорящая
 
Аватар для Наваждение
 
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 258
По умолчанию Упражения для фигуры/живота/бедер и ягодиц.Что делаете вы?

Девушки, как вы совершенствуете свою фигуру? какие делаете упражнения?
Например я -каждое утро зарядка (стараюсь), душ холодный и плюс пошла на танцы живота
А что делаете вы?
Наваждение вне форума   Ответить с цитированием

реклама
Старый 25.01.2010   #2
Wella
Опытная Умница
 
Аватар для Wella
 
Регистрация: 12.12.2009
Сообщений: 59
По умолчанию Восточные танцы и стрип пластика -спасение для фигуры:)

Я так же хожу на всточные танцы а так же на стрип пластику, девочки...это что то
во первых отдыхаю душой, во вторых-худею стройнею и т.д
Wella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2010   #3
Незарегистрированный
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Упражение для пресса
1) лежа на животе, 3 раз поднимаете прямые ноги
2) лежа на животе, руки за голову, ноги согнуты в коленках- и поднимаете туловище, смотрите-голова не должна тянутся вперед, то есть тело вместе с головой должно быть на одном уровне.Заметите как мышцы напрягутся.
  Ответить с цитированием
Старый 04.07.2012   #4
Alexa Sunrise
Говорящая
 
Аватар для Alexa Sunrise
 
Регистрация: 04.07.2012
Сообщений: 202
По умолчанию

Приседания 60 раз по три подхода, выпады. Ежедневно занимаюсь бодифлексом с нагрузкой именно на бедра и ягодицы.
Alexa Sunrise вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:32. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
  Рейтинг@Mail.ru