Первые дни беременности: что можно, а что нельзя

[ahtor]

Беременность – прекрасный, но тревожный период в жизни женщины. Забеременев, особенно впервые, женщина обычно находится в некоторой растерянности – как теперь должна измениться ее жизнь, ее привычки, от чего необходимо отказаться, а что, наоборот, начать делать. Главное, что мы уже научились понимать: беременность – это не болезнь! Если до беременности вы вели здоровую, полноценную жизнь, то ваше тело вполне способно без особых проблем перестроиться и легко выносить крепкого малыша.



В любом случае, категорически запрещены во время беременности:

• курение;

• алкоголь;

• наркотики;

• перегрев – горячие ванны, длительное нахождение на солнце, сауна и тому подобное;

• «вредная еда» - чипсы, сухарики, быстрорастворимые супы и так далее.

Множество вопросов возникает по поводу занятия спортом. Если вы занимались спортом до беременности, то, после консультации с врачом, такие занятия можно продолжать, разве что, несколько снизив их интенсивность. Если же до беременности спорт в вашей жизни отсутствовал, то вам можно порекомендовать легкие физические упражнения, которые помимо всего прочего помогут подготовить тело к родам. Очень полезны плавание, специальная йога для беременных, нежелательны упражнения на пресс, сильная растяжка.

Еще один вопрос, волнующий многих беременных, особенно на ранних сроках – не вредно ли заниматься сексом. Как правило, врачи не советуют отказываться от сексуальных отношений, если нет угрозы выкидыша. Скорее наоборот, здоровая сексуальная жизнь помогает нормальному течению беременности.

Немало споров возникает по поводу кофеина. С одной стороны, кофеин вреден даже здоровому организму, с другой же – резкий отказ от привычной дозы кофеина может вызвать проблемы с сердечной деятельностью не только мамы, но и малыша. Рекомендация в данном случае может звучать следующим образом: снизить дозу кофеина, которая попадает в организм с кофе и крепким чаем. Считается, что одна или две чашечки кофе в сутки не нанесут существенного вреда.

Самое лучшее, что будущая мамочка можете сделать для своего ребенка – это вести здоровую жизнь без излишеств, а в случае каких-либо вопросов немедленно обращаться к врачу. У здоровой мамы малыш здоровый.